Programa Integral de Bienestar Mental
Un viaje transformador de 12 semanas que te guiará hacia el equilibrio emocional y el crecimiento personal a través de técnicas probadas y acompañamiento profesional.
Comienza Tu TransformaciónEstructura del Programa
Fundamentos del Autoconocimiento
Explora tus patrones de pensamiento y emociones. Aprenderás técnicas de autobservación, identificación de triggers emocionales y construcción de una base sólida para el cambio personal. Incluye ejercicios prácticos de journaling y meditación básica.
3 semanas • 6 sesionesGestión Emocional Avanzada
Desarrolla herramientas específicas para manejar ansiedad, estrés y emociones intensas. Técnicas de respiración consciente, reestructuración cognitiva y estrategias de regulación emocional que puedes aplicar inmediatamente en tu vida diaria.
3 semanas • 6 sesionesRelaciones y Comunicación Consciente
Fortalece tus vínculos interpersonales a través de la comunicación asertiva y empática. Aprende a establecer límites saludables, resolver conflictos constructivamente y crear conexiones más auténticas en todos los ámbitos de tu vida.
3 semanas • 6 sesionesIntegración y Sostenibilidad
Consolida todo lo aprendido y crea tu plan personal de bienestar a largo plazo. Diseñarás rutinas sostenibles, estrategias de prevención de recaídas y un sistema de apoyo que te acompañe más allá del programa.
3 semanas • 6 sesionesBeneficios y Experiencias Reales
Acompañamiento Personalizado
Cada participante recibe seguimiento individual con sesiones one-on-one mensuales para adaptar las técnicas a su situación específica y resolver dudas personales.
Comunidad de Apoyo
Forma parte de un grupo comprometido donde compartir experiencias, celebrar logros y recibir apoyo durante todo el proceso de transformación.
Herramientas Prácticas
Recibe un kit completo con guías, ejercicios, audios de meditación y un diario estructurado para implementar inmediatamente en tu rutina diaria.
Flexibilidad Total
Modalidad híbrida que combina sesiones presenciales en CDMX con acceso 24/7 a contenido digital, adaptándose a tu horario y estilo de vida.
"En solo 8 semanas logré manejar mi ansiedad de una forma que jamás pensé posible. Las técnicas son sencillas pero muy efectivas, y el grupo me dio la motivación que necesitaba."
"Lo que más valoro es que no solo aprendí teoría, sino herramientas reales que uso todos los días. Mi relación conmigo misma y con mi familia cambió completamente."
"El programa me ayudó a encontrar equilibrio entre mi vida profesional y personal. Ahora tengo claridad sobre mis prioridades y manejo mejor el estrés laboral."